Onze ademhalingssessies combineren de kracht van ademhalingstechnieken en koude training om je ontspanning, mentale kracht en immuunsysteem te verbeteren.

In deze speciale groepslessen van 45/60 minuten richten we ons op zowel lichamelijke ontspanning als mentale versterking.

Sessie 1: Ademhalingsessie
De eerste sessie legt de focus op optimale ademhaling, gericht op ontspanning en rust. We beginnen met 20 minuten waarin we door verschillende oefeningen zoals yoga het lichaam ontspannen, gevolgd door ademhalingstechnieken die helpen om rust en ontspanning te bevorderen.

Sessie 2: Koude training – Icebath sessie
De tweede sessie draait om koude training, waarbij je de kracht van een ijsbad ervaart. Deze sessie helpt bij het verbeteren van je immuunsysteem en het verhogen van je mentale kracht. Als afsluiting kun je 15 minuten ontspannen in de sauna.